GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR FAMILIEN LEICHT GEMACHT

Sie kennen diese Situation: Der Alltag hat Sie fest im Griff. Da sind die Jobs beider Elternteile, die Kinder, die Ganztage an Schulen und Kitas, die Hobbytermine. Es ist kaum noch möglich, die Familie an einen Tisch zu bekommen und wenn, wird genörgelt. Da bleibt die gesunde Ernährung oft auf der Strecke.

Das Essen findet meist auswärts statt: schnell in der Kantine oder Mensa, per Mausklick, im Stehen, im Gehen, am Computer, zwischendurch oder vielleicht aus Zeitmangel gar nicht. Vom allgemeinen Bewegungsmangel ganz zu schweigen. Sie fühlen sich nicht wohl in Ihrer Haut und möchten sich und Ihre Familie ausgewogener ernähren.

Die gute Nachricht ist: Es gibt Chancen und Möglichkeiten, die für unsere Gesundheit schädlichen Verhaltensmuster aufzubrechen und durch gesundheitsförderliches Verhalten zu ersetzen. Gesunde Ernährung für Ihre Familie muss nicht zeitaufwändig und teuer sein.

Ich unterstütze Sie, Ihre Familie gesund zu ernähren.

In Ihren eigenen vier Wänden. Alltagsnah. Machbar. Individuell.

  • Ich reflektiere mit Ihnen Ihren Ernährungsalltag. Wir erarbeiten gemeinsam die Grundlagen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit Hilfe der aid-Ernährungspyramide und den 10 Regeln der DGE für vollwertige Ernährung. Dann entwickeln wir gemeinsam einen individuellen, für Sie und Ihre Familie machbaren Lösungsweg. Dabei gebe ich Ihnen praktische Tipps für eine entspanntere Esserziehung Ihrer Kinder.
  • Sie brauchen ein bisschen Praxistraining? -auf Wunsch geht´s ran an die Töpfe! Wir zaubern unkomplizierte und schnelle Gerichte, die gesund und lecker sind.
  • Sie empfinden es als riesige Herausforderung, im Supermarkt zum Richtigen zu greifen? – Ich biete Ihnen Einkaufstraining an mit Hintergrundwissen über unsere Lebensmittel, um im Dschungel der Supermarktregale zu bestehen und das Kleingedruckte zu verstehen. Dabei sehen wir uns auch nach alternativen Einkaufsmöglichkeiten um.

Meine Beratung dient der Aufklärung, Motivation und Gesundheitsförderung gesunder Menschen. Sie ersetzt nicht den Besuch beim Arzt, Heilpraktiker oder Therapeuten.

IHR KONTAKT ZU MIR

Erfahren Sie mehr über gemeinsame Möglichkeiten der Zusammenarbeit in einem persönlichen Gespräch oder E-Mail-Kontakt.

Küche gesucht! – Um nachhaltige Kinder-Koch-Projekte zu realisieren, die möglichst viele Kinder erreichen können, bin ich auf der Suche nach einer günstigen Küche in und um Köln.  Ich freue mich über jeden Tipp!

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